Откажитесь от алкоголя, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие

Отказ от алкоголя часто начинается с принятия хороших решений, например, после праздников: каков мой лимит потребления? Каковы последствия перерыва? Отзывы и исследования показывают, что период без алкоголя приводит к повышению энергии, хорошему настроению и многому другому.

Примите меры против рискованного употребления алкоголя

Помимо множества положительных эффектов, кодирование от алкоголизма в периоды полного отказа от алкоголя также действуют против зависимости и рискованного употребления алкоголя.

Зачем делать перерыв

Отказ от алкоголя на время — не новая идея. Сегодня оно даже зарекомендовало себя в кампаниях и движениях по всему миру. Но какой смысл отказываться от алкоголя? Воздержание в течение короткого периода времени позволяет вам взять под контроль свое употребление алкоголя в долгосрочной перспективе.

Нарушение привычек

Период без алкоголя может помочь избавиться от глубоко укоренившихся бессознательных привычек. Это возможность пересмотреть свои отношения с алкоголем. Такое отношение созвучно времени: здоровое питание, занятия спортом и забота о себе — цели, которых необходимо достичь для многих людей, и социальные сети отражают это как никогда раньше.

Каковы последствия отказа от алкоголя?

Есть веские причины отказаться от алкоголя, поскольку он приводит ко многим положительным изменениям для тела и ума в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Органы восстанавливаются удивительно быстро, выделяется больше гормонов счастья, что улучшает настроение. Обзор эффектов:

• Улучшение сна: сон становится более спокойным и глубоким, сны более яркими.
• Внешний вид кожи заметно улучшается.
• Кожа лучше регулируется.
• Слизистые оболочки желудка и кишечника восстанавливаются.
• Исчезают тошнота и отсутствие аппетита.
• Улучшается функция печени. Накопленные жиры расщепляются: мы чувствуем себя более бодрыми, здоровыми и более эффективными.
• Иммунная система начинает восстанавливаться.
• Лимфатический застой устраняется.
• Здоровый вес: алкоголь содержит много калорий, не имеющих питательной ценности. Перерыв может позволить организму начать сжигать лишний жир.
• Печень может регенерировать за четыре-восемь недель.
• Значительное улучшение анализа крови: снижаются показатели холестерина и сахара в крови.
• Психическое здоровье стабилизируется и улучшается (начинает нормализоваться уровень дофамина и серотонина).
• Память улучшается. Повреждение головного мозга, вызванное алкоголем, частично проходит.

Алкоголь среди пожилых людей: зачем быть начеку?